¿Por qué muchas personas recuperan el peso después de una dieta?

Muchas personas han experimentado lo siguiente: logran bajar peso con una dieta estricta, pero después de algunos meses el peso vuelve a aumentar.

Esto no ocurre simplemente por falta de disciplina. Existen mecanismos biológicos que favorecen la recuperación del peso.

Adaptación metabólica

Cuando una persona pierde peso rápidamente, el organismo puede responder reduciendo el gasto energético.

Esto significa que el cuerpo comienza a quemar menos calorías, lo que dificulta mantener la pérdida de peso.

Hormonas que aumentan el apetito

Después de perder peso pueden ocurrir cambios hormonales que aumentan el apetito.

Por ejemplo:

• aumento de la hormona del hambre (grelina)

• disminución de hormonas de saciedad

Esto puede provocar una mayor sensación de hambre y dificultad para mantener la dieta.

Pérdida de masa muscular

Las dietas muy restrictivas pueden provocar pérdida de masa muscular.

El músculo es metabólicamente activo, por lo que su disminución puede reducir el gasto energético del organismo.

Por esta razón el ejercicio de fuerza es importante durante el tratamiento.

Enfoque moderno del tratamiento de la obesidad

Actualmente el manejo de la obesidad busca evitar estos mecanismos mediante un enfoque integral que incluye:

• nutrición adecuada

• actividad física

• preservación de masa muscular

• tratamiento médico cuando está indicado

• seguimiento a largo plazo

Evaluación en ClinicalPraxis

En ClinicalPraxis abordamos la obesidad desde un enfoque metabólico integral.

Antes de iniciar un tratamiento evaluamos:

• metabolismo

• composición corporal

• resistencia a la insulina

• enfermedades asociadas

Consulta médica

Si deseas una evaluación para manejo de sobrepeso u obesidad, en ClinicalPraxis realizamos una valoración integral para diseñar un plan de tratamiento personalizado.